Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые взрослые!
Самый полезный отдых летом — это отдых на воде. Купаясь, катаясь на лодках, вы укрепляете организм, развиваете ловкость и выносливость.
 Вода не страшна тем, кто умеет хорошо плавать. Вот почему первым условием безопасности на воде является умение плавать.
 Однако и умеющий плавать должен быть дисциплинированным, постоянно соблюдать осторожность и правила поведения на воде.
 Нарушение правил поведения на воде ведет к несчастным случаям и гибели людей.

Поэтому, купаясь, строго выполняйте нижеследующие
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ:
Находиться на пляже только в сопровождении взрослых!
 Избегать купания в незнакомых местах, специально не оборудованных для этой цели!
 При купании СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
- заплывать за границы зоны купания;
- нырять и долго находиться под водой;

- прыгать в воду в незнакомых местах, с причалов и др. сооружений, не приспособленных для этих целей;
- долго находиться в холодной воде;
- проводить в воде игры, связанные с нырянием и захватом друг друга;
- плавать на досках, лежаках, бревнах, надувных матрасах и камерах;
- подавать крики ложной тревоги;
- приводить с собой на пляж собак и других животных.

 Помните, что причиной гибели купающихся часто бывает сковывающая движения СУДОРОГА, которая может возникнуть из-за:
* переохлаждения в воде;
* переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем;
* купания не закалённого человека в воде с низкой температурой;
* предрасположенности к судорогам.

 Во всех случаях пловцу рекомендуется ПЕРЕМЕНИТЬ СТИЛЬ ПЛАВАНИЯ и по возможности ВЫЙТИ ИЗ ВОДЫ.
 Если нет условий для немедленного выхода из воды, необходимо ДЕЙСТВОВАТЬ следующим образом:
1. При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак.
2. При судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к себе.
3. При судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине.
4. Лучшим способом отдыха на воде является положение “Лежа на спине”.

ПОМНИТЕ! Осторожность и соблюдение правил при купании – залог безопасности на воде!
#безопасноелето #безопасностьнаводе #берегитедетей #ДЮЦ_Черняховска